MMCU psychotherapie
Zandersbuurt 60
1813 SW Alkmaar
Telefoon: 06 – 420 114 37
E-mailadres: info@mmcupsychotherapie.nl
KvK: 74646966
Agb-code: 94-014829
Lidmaatschappen / registraties
Aanmelding
Je kunt je telefonisch of via e-mail aanmelden.
Hieraan zijn geen kosten verbonden. Je krijgt inhoudelijke en praktische informatie over de praktijk. Telefonisch stemmen we af of mijn praktijk passend is voor jou en maken we een afspraak voor een eerste kennismaking of intake.
Intake
Een eerste kennismaking is een eerste afspraak van 60 minuten. We verhelderen je klachten en je hulpvraag.
Meestal zijn meerdere (2 a 5) gesprekken nodig om kennis te maken en overeenstemming te krijgen over wat je nodig hebt in therapie. Na een eerste afspraak maken we een volgende afspraak binnen twee weken. Dat is meestal het begin van de therapie.
Graag meenemen naar de eerste afspraak:
je identiteitsbewijs en je verwijsbrief.
Diagnostiek
Soms is onderzoek nodig om meer te begrijpen waar klachten vandaan komen.
Zo kun je last hebben van bijvoorbeeld lichamelijke klachten, hyperalert gedrag of emoties die je niet kunt verklaren. Met behulp van (o.a.) vragenlijsten en gesprekken kunnen we onderzoeken hoe je je als persoon hebt ontwikkeld.
Het kan ook zijn dat je wilt begrijpen waar gedrag, bijvoorbeeld druk gedrag, sociale problemen of angst, vandaan komt. Wanneer je al langer last hebt van bepaalde klachten en verschillende dingen hebt geprobeerd is het niet altijd mogelijk een eenduidige oorzaak te vinden.
Binnen mijn praktijk is diagnostiek ter verheldering en ten dienste van je therapie. Bijvoorbeeld: wanneer we in aanvang meer nodig hebben om de samenhang van je klachten en problemen te begrijpen. Of in een later stadium; wanneer we merken dat je vastloopt in je therapieproces.
Diagnostiek bestaat uit vragenlijsten en interviews en kunnen uitmonden in een beschrijving van je probleem en een classificatie volgens de DSM V.
Therapie
Psychotherapie is er voor verschillende soorten problemen:
- emotionele problemen, zoals angst, spanning, depressie, rouw
- (post)traumatische stressklachten
- persoonlijkheidsproblemen, problemen met het zelf en interpersoonlijke problemen
- ontwikkelingsproblemen, zoals AD(H)D of autisme
- lichamelijke klachten, partnerrelatieproblemen, gezinsproblemen of levensfaseproblemen
Vormen van therapie
Psychotherapie is een gesprekstherapie. Daarnaast kan psychotherapie ook bestaan uit experiëntele oefeningen als: stilstaan bij emoties, lichamelijke beleving en: oproepen van herinneringen of situaties in fantasie. Er zijn diverse manieren om contact te maken met je beleving en emoties. Hieronder worden diverse vormen van therapieën uitgelegd.
Vaak gaat psychotherapie niet alleen over de klachten, maar hoe deze zijn ontstaan in jouw ontwikkeling als persoon en wat ‘eronder’ ligt. Ieder mens ontwikkeld patronen in gedrag en denken. Wanneer je hier last van hebt is er vaak sprake van een innerlijk conflict: je wilt wel iets anders, maar het lukt niet. We onderzoeken dit onderliggend patroon. Door het bewust te maken en te begrijpen, lukt het beter om dit patroon te doorbreken. Dit kan vaak met schematherapie. Soms voel je veel remming en angst, dan zijn er meestal gedachten en gevoelens die maken dat je de dingen die je eigenlijk wilt voelen, niet voelt als een positief gevoel over jezelf. Dan is psychodynamische psychotherapie meer passend.
Vaak worden nare gebeurtenissen ‘verwerkt’ of kan er gerouwd worden wanneer we stilstaan bij gebeurtenissen en de emoties die dit losmaakt. Soms is er intensievere traumatherapie nodig. Dit kan op verschillende manieren bijdragen aan vermindering van klachten.
Voor meer informatie over de verschillende soorten therapie klik op de balkjes hieronder:
Psychodynamische therapie, Affectfobietherapie
“Gevoelens geven energie en kleur aan ons leven, helpen om de juiste keuzes te maken, dicht bij anderen te zijn en grenzen te stellen als dat nodig is. Maar gevoelens kunnen ook beangstigend zijn, bijvoorbeeld als we vrezen overweldigd te worden door wat we ervaren, of geleerd hebben dat emoties er niet mogen zijn.
Dan kunnen we bang worden voor wat we voelen, en een zogenoemde emotie- of affectfobie ontwikkelen. We trekken ons terug, vervreemden van anderen, durven niet meer kwetsbaar te zijn en missen plezier in ons leven.
Doordat we onze gevoelens hebben weggestopt verdwijnt ook onze spontaniteit, en kunnen we last krijgen van spanning, onrust, een moe, somber en uitgeput gevoel en vage lichamelijke klachten. We worden ontevreden over ons werk of onze relaties en durven ons daarin niet te laten gelden.
In zulke gevallen is een therapie die focust op de angst voor gevoelens behulpzaam. Affectfobietherapie (AFT) heeft als doel emoties weer toe te laten en te leren hanteren.
AFT is een integratieve psychotherapie voor de behandeling van angst, depressie en ontwijkende persoonlijkheidsstoornissen (Cluster C in de DSM 5). McCullough, de grondlegger van AFT, gebruikte de gedragstherapeutische term ‘affectfobie’ om angst voor gevoel mee te typeren. De fobie is in dit geval dus geen angst voor iets buiten de persoon, zoals ruimtes of spinnen, maar een (onbewuste) angst voor verlangens en gevoelens binnen de persoon: een interne fobie.
De AFT-therapeut richt de therapie op zowel de innerlijke beleving (zoals een negatief zelfbeeld en gevoelens van verdriet, boosheid of plezier) als de interpersoonlijke elementen (zoals sociale vermijding). Zo kan hij patiënten helpen zelfvertrouwen te ontwikkelen en meer in contact te komen met eigen gevoelens, om hen van daaruit aan te moedigen te experimenteren met nieuw gedrag.”
Schematherapie
“Schematherapie is een nationaal en internationaal wetenschappelijk bewezen effectieve vorm van psychotherapie voor mensen met persoonlijkheidsproblematiek of andere langdurige klachten, zoals een zich herhalende depressie.
Schematherapie helpt je de oorsprong van hardnekkige patronen te doorgronden en veranderen. Tijdens de behandeling wordt de invloed van ervaringen uit je jeugd op je denken en doen onderzocht. Je leert je patronen herkennen en zodanig te veranderen dat je anders gaat denken, je beter gaat voelen en dingen anders gaat doen. Je leert voelen wat je behoeften zijn en je leert hier op een gezondere manier mee om te gaan. Hierdoor zul je beter richting kunnen geven aan je leven en je relaties met anderen kunnen verbeteren. Je kunt schematherapie in verschillende vormen krijgen: individueel, in een groep of een combinatie van beide.”
Cognitieve gedragstherapie
“Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een veelgebruikte psychologische behandeling, die erg effectief is gebleken bij het behandelen van uiteenlopende problemen. Cognitieve gedragstherapeuten richten zich op de wisselwerking tussen je gedachten (cognities) en je gedrag. Deze behandeling gaat ervan uit dat wat je denkt, voelt en doet elkaar beïnvloedt. Gedachten en interpretaties geven je een bepaald gevoel, wat je weer kan aanzetten tot acties die daarbij passen.”
Traumatherapie
EMDR
“Wat gebeurt er met je na een schokkende, pijnlijke of beangstigende gebeurtenis? Je kunt de gebeurtenis verwerken of je kunt vastlopen in deze verwerking.
Vastlopen in de verwerking kan ervoor zorgen dat je je anders gaat gedragen, soms merk je dat je je anders voelt of dat je anders op je omgeving reageert. Deze veranderingen kunnen heel duidelijk zijn, maar gaan vaak ook heel sluipenderwijs. Dan zijn er anderen in je omgeving die je erop wijzen. Vaak merk je dat je je niet goed voelt, maar je realiseert je wellicht niet dat deze veranderingen bij jezelf te maken hebben met de onverwerkte schokkende gebeurtenis.
Het kan zijn dat de schokkende gebeurtenis ervoor zorgt dat je er steeds angstige beelden of gedachten over hebt, waardoor je last hebt van verschillende klachten, zoals angst, somberheid of slaapproblemen. EMDR is dan een eerste-keus behandeling om je van deze klachten af te helpen.”
Imaginaire exposure &rescripting
Imaginaire exposure &rescripting is een techniek die mensen de mogelijkheid geeft traumatische herinneringen uit hun jeugd te verwerken door de betekenis van die ervaring te veranderen en de nieuwe betekenis van de herinnering te beleven.
Schrijftherapie
Schrijven is een therapeutische methode die ondersteunend kan zijn emoties en ervaringen te verwerken. Deze methode kan binnen andere vormen van therapie worden toegepast en is behulpzaam bij het uiten van emoties, inzicht te krijgen in je ervaringen en het verwerkingsproces te bevorderen.